Pilates

El  método  Pilates,  o  simplemente  Pilates,  es  un  sistema  de  entrenamiento físico y mental creado a principios  del  siglo  XX  por Joseph  Hubertus  Pilates,  quien  lo  ideó  basándose  en  su  conocimiento de distintas especialidades como gimnasia, traumatología y yoga, uniendo el dinamismo y la  fuerza  muscular con el control mental, la respiración y la relajación.

Beneficios del método Pilates:

  • aumenta la amplitud de movimiento, la fuerza muscular y la flexibilidad.
  • mejora la coordinación y la agilidad.
  • corrección de hábitos posturales perjudiciales y reducción de los dolores de espalda.
  • mejora la consciencia de nuestro cuerpo.
  • previene y rehabilita lesiones.
  • reduce el nivel de estrés a través de la respiración y concentración.

Instructora: Tania Soler Garrido

 

 

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